Сауна с инфракрасными лучами. Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности. Инфракрасная сауна - Что из себя представляет

Инфракрасная кабина представляет собой конструкцию, которая предназначается для прогревания организма с помощью ИК-излучателей. По своей форме и размерам она напоминает небольшой шкаф, а по принципу работы - полноценную сауну. Изобретение обладает прекрасным оздоровительным эффектом и является полезным профилактическим средством для различных заболеваний.

Расслабьтесь в собственной ИК кабине

Описание и особенности

С давних времен люди посещали и продолжают посещать баню и сауну с целью очистить свое тело от различных токсинов, улучшить общее состояние организма, а также насладиться незабываемым отдыхом для души и тела. Популярность паровых процедур была высокой не только на Руси, но и на Дальнем Востоке. Сравнительно недавно японские изобретатели выпустили на рынок нечто невероятное - инфракрасные сауны.

По своей природе инфракрасная кабина является той же сауной , но с некоторыми отличиями. Главная особенность такой конструкции заключается в способе прогревания, ведь если в сауне тело прогревается в несколько этапов, а тепло передается от углей, камней и пара через горячий воздух, то при ИК-излучении нагревание происходит изнутри посредством лучей.

В данном видео узнаем как делается простейшая ИК кабина:

Эффект распаривания или перегревания в инфракрасных кабинах-саунах не замечается. Объясняется это соблюдением внутренней температуры в диапазоне 40-60°C, что делает конструкцию безопасной для людей с заболеваниями сердца или склонностью к повышению артериального давления. Если традиционная сауна прогревает лишь поверхностный слой кожи, то инфракрасные лучи проходят на 4 сантиметра вглубь, обрабатывая суставы и мышцы. Регулярное посещение ИК-кабины позволяет улучшить обменные процессы, что положительно сказывается на эффективности косметических процедур и снижении веса.

Еще одним важным плюсом ИК-сауны является ее компактность. Из-за отличной функциональности и простого обслуживания такие конструкции встречаются не только в высококлассных салонах красоты, СПА и фитнес-центрах, но и в частных домах.

Принцип работы

Первые модели ИК-кабинок представляли собой небольшой колбообразный шкаф, внутри которого размещались нихромовые спирали . Что касается современных разработок, то в них применена двуокись циркония и ряд дополнительных элементов. Сама конструкция изготавливается из керамических материалов и оснащается нагревателем из алюминия.

Для получения лечебного эффекта нагревательный элемент нужно разогреть электричеством, вставив его в розетку на 220 или 380 Вольт (точный вольтаж определяется мощностью кабинки, он варьируется от 1700 до 6000 Вт).

Как только прибор будет включен в сеть, он начнет передавать электромагнитное излучение, создавая волны в спектре 0,77-340 мкм. По мере снижения температуры нагрева длина волн начинает расти и наоборот. Для изменения этой характеристики используется специальный регулятор, который находится внутри кабины.

При появлении длинных электромагнитных волн происходит глубокий прогрев тела, при этом наружное пространство практически не прогревается. Находясь в ИК-кабине, можно выбрать подходящий температурный режим в пределах 40-70°C. Как утверждают специалисты, этого вполне хватает для активного выделения пота и получения положительного эффекта. В отличие от классической сауны и бани, процедуры в инфракрасной кабине полностью щадящие, поскольку в них нет большого количества пара или чрезмерно высоких температур.

Температура тела посетителя ИК-кабинки повышается до 38,5°C, за счет чего организм начинает вступать в борьбу с вирусными или инфекционными проявлениями. Вместе с потом из организма выходит около 20% твердых элементов, включая:

жирные кислоты;
шлаки;
токсические вещества;
холестерин;
мочевину.

Остальные 80% пота - это вода. По эффективности инфракрасная сауна в четыре раза превосходит классическую, так как в последней уровень выделения твердых веществ составляет только 5%.

Рабочие элементы и устройство

Выбирая компактную инфракрасную кабину, следует учитывать ее конструктивные особенности и устройство. В зависимости от типа ИК-излучателей доступные на рынке модели бывают:

Карбоновыми (внутри размещены пластины и пленки).
Керамическими (внутри находится трубчатая система).

При выборе функциональной и комфортной сауны желательно отдавать предпочтение первой разновидности. Однако керамические конструкции обладают более качественным излучателем, поэтому они оказывают максимальный эффект на человеческий организм при прогревании. Существуют и комбинированные модели, которые совмещают в себе преимущества обоих типов.

В качестве дополнительных элементов для инфракрасной сауны используются встроенные радиоприемники или магнитолы. Также в конструкции может присутствовать усиленная вентиляционная система или массажный душ.

Отделка конструкции

Для отделки кабины можно использовать самые различные материалы. В большинстве случаев это натуральная древесина с антисептическими характеристиками, хотя на рынке встречаются оснащённые душем изделия из стекла и стеклопластика.

Наиболее оптимальным сырьем является липа, дуб или кедр, поскольку эти материалы характеризуются антибактериальными и оздоровительными параметрами. Однако зачастую ведущие компании используют популярные виды кедра только в качестве маркетингового трюка. Хоть элитная древесина выглядит очень красиво, срок ее службы намного ниже, чем у липы или сосны. При этом кедровые конструкции стоят очень дорого.

Преимущества отделки качественным деревом очевидны и заключаются в следующем:

Долговечность.
Экологическая безопасность.
Отсутствие вредных выделений при нагреве.
Нагреваясь, кабина выделяет полезные вещества и запахи.

И хоть пластмассовые конструкции стоят гораздо дешевле, они могут выделять ядовитые формальдегиды, становясь опасными для здоровья. В результате вместо ожидаемого лечебного эффекта инфракрасная кабина приносит вред.

Опытные косметологи советуют дополнительно отделывать пол и стены высококачественной плиткой из гималайской соли. Ей свойственны отличные лечебные качества, которые повышаются по мере нагревания и положительно воздействуют на дыхательную систему и общее состояние организма. В традиционных паровых саунах осуществить такой замысел невозможно, так как под воздействием влаги соль начинает разрушаться.

Польза и показания к применению

Без сомнений, регулярное посещение инфракрасной сауны с учетом основных правил и режима позволяет улучшить общее состояние здоровья и избавиться от многих распространенных заболеваний. При отсутствии существенных противопоказаний пациент может заметить:

Улучшение состояния кожных покровов. Уже через несколько процедур кожа станет идеально чистой и здоровой.
Поднятие тонуса, прилив бодрости.
Укрепление сердечнососудистой системы и улучшение эластичности сосудов.
Снижение лишнего веса.

И это далеко не полный список полезных эффектов, которые оказывает на человеческое тело ИК-кабинка. Также она может способствовать:

Эффективному лечению зуда.
Борьбе с сильными болями в суставах и пояснице.
Устранению хронической усталости.
Лечению заболеваний дыхательной системы. В этом случае сауну дополнительно отделывают редкими сортами древесины, которые способны выделять массу полезных веществ и эфирных масел при нагревании.

При регулярном воздействии инфракрасного излучения на организм можно заметить массу чудодейственных эффектов, которые не дает ни один другой способ лечения.

Вред и противопоказания

Кроме множества положительных свойств у инфракрасных камер есть противопоказания к применению. К их числу относятся:

Кожные заболевания грибкового характера, дерматиты.
Кровотечения, язвы и опухоли.
Поздний срок беременности.
Пребывание в состоянии алкогольного опьянения.
Сахарный диабет.
Заболевания кровеносной системы.
Артрозы, артриты и суставные заболевания.

Проще говоря, наличие любых проблем и болезней, не терпящих воздействия тепла, является ключевым аргументом, запрещающим посещение ИК-кабины. Но в любом случае необходимо заранее пройти медицинское обследование и убедиться, что подобные процедуры не нанесут вреда. Первые сеансы должны длиться не дольше 10-15 минут, чего вполне хватит для определения реакции организма на пребывание под инфракрасным излучением. Также нельзя забывать и об индивидуальном факторе.

Противопоказаний к посещению ИК-кабин у беременных женщин и детей нет. Однако этим категориям пациентов лучше придерживаться умеренного режима и соблюдать осторожность. Даже если на этапе вынашивания ребенка у будущей мамы нет проблем со здоровьем, лучше предварительно проконсультироваться с врачом и убедиться, что такая процедура не станет причиной развития нежелательных проблем со здоровьем.

Показания к посещению кабины, а также перечень противопоказаний

Принимая во внимание улучшающуюся циркуляцию крови и метаболизм, неврологи, хирурги и терапевты рекомендуют инфракрасную сауну в следующих случаях:

Это далеко не полный список благоприятных воздействий инфракрасного излучения на организм. Но даже у такой, казалось бы, чудодейственной процедуры есть свои противопоказания , а именно:

тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
злокачественные новообразования;
фибромиома матки;
мастопатия;
эндометриоз;
аденома предстательной железы;
кожные заболевания, в том числе обширные грибковые;
некоторые виды псориаза;
пониженное или сильно повышенное давление;
заболевания сердечно-сосудистой системы, в т.ч. ишемическая болезнь сердца;
сердечная недостаточность;
тахикардия;
цистит в стадии обострения;
почечные заболевания;
артрит;
артроз;
воспаления суставных сумок;
период восстановления после родов и лактация;
сахарный диабет;
инфекционные заболевания.

Беременность и детский возраст не являются противопоказанием к посещению инфракрасной сауны, но никаких официальных клинических исследований по влиянию излучения на здоровье плода не проводилось. Поэтому, даже если в период вынашивания ребенка женщина чувствует себя хорошо, а проблем со здоровьем не выявлено, следует обязательно получить консультацию у ведущего беременность специалиста и уточнить рекомендуемую частоту посещения кабины, режим нагрева, время проведения процедур.

Кроме того, лучше воздержаться от посещения инфракрасной кабины при наличии силиконовых имплантов. Некоторые производители ИК-саун утверждают о возможности двадцатиминутных процедур при невысокой мощности, но врачи категорически не рекомендуют этого делать, так как возможно появление резких болей в местах имплантации, которые повлекут за собой хирургическое вмешательство. Эстетический эффект от имплантации, кстати, при посещении ИК-сауны быстро исчезает.

Видео – О пользе и вреде инфракрасных саун

Таблица разрешенных и запрещенных мероприятий перед/после процедур в инфракрасной кабине

	Разрешается	Запрещается
	Посещать сауну 2 раза в неделю, особенно после физических упражнений и тренировок, в вечернее время.	Превышать установленное время процедур, чтобы не нарушить работу системы естественной терморегуляции.
	Проводить в один день 3-4 процедуры в инфракрасной кабине по 10 минут каждая с перерывом по 5 минут.	Проводить более 40 минут в ИК-кабине.
	Устанавливать мощность облучения 500-800 Вт/м2.	Устанавливать мощность облучения выше 950 Вт/м2, т.к. при этом возрастает нагрузка на верхний (внешний) слой кожи, что чревато преждевременным старением и появлением морщин.
	За 15 минут до посещения кабины можно выпить чай или стакан сока, после процедуры допустимо съесть легкий салат и утолить жажду водой, морсом, травяным настоем с медом.	Менее чем за два-три часа до процедуры есть тяжелую жирную пищу, в день посещения употреблять алкоголь.
	Принимать душ в перерывах между процедурами и после посещения ИК-кабины. Наносить на кожу лосьоны и кремы после завершения процедур.	Строго запрещено! Продолжать процедуру при первых признаках потемнения в глазах, тошноты, головокружения, чрезмерном покраснении кожных покровов, появлении чувства жжения / покалывания в груди (в области сердца).
		Запрещается проводить сеанс с утра (в начале рабочего дня), перед ожидающейся физической нагрузкой или стрессовой ситуацией.

О чем следует знать?

Инфракрасные кабины могут быть только с трубчатыми излучателями. Сама кабина может занимать от 1 до 6 кв.м. в зависимости от числа посетителей, на которое она рассчитана. Все излучатели закрываются деревянными решетками во избежание случайного к ним прикосновения. Сауны с нагревателями в виде матов и пленок не являются инфракрасными, – это панельные кабины. Вышеописанные противопоказания, терапевтические свойства и целебные действия к панельным саунам не относятся. Портативные переносные или устанавливаемые в квартирах панельные сауны отличаются от инфракрасных интенсивностью излучения и производимым воздействием на организм человека.

Если вы обратитесь к ГОСТ 12.1.005-88, то увидите рекомендуемую интенсивность излучения в пределах 100-150 Вт/м2. Но не стоит судить о небезопасности инфракрасных кабин с излучением до 800 Вт/м2 по указанному в стандарте порогу, ведь он приводится для работников тяжелой промышленности, а не для лечебно-профилактических процедур.

Инфракрасная кабина своими руками – важные аспекты

Инфракрасную кабину можно построить своими руками, составив чертеж, подготовив материалы. Сама кабина представляет собой деревянный каркас, обшитый вагонкой из ольхи, кедра и других пород или их сочетания. Дверь в кабину обычно делают полупрозрачную. Устанавливать защелки с внутренней стороны ИК-кабины запрещается из соображений безопасности посетителей (если посетителю станет плохо, он не сможет выйти из кабины). Запрещено использовать для строительства сауны клееный пиломатериал! Допустимо производить обшивку пола влагостойкой фанерой с последующей облицовкой керамической плиткой.

Утеплять кабину не нужно, следует только хорошо состыковать угловые соединения, чтобы исключить появление щелей и проникновения воздуха из помещения в кабину во время процедур.

Инфракрасные керамические лампы (а если точнее, то ИК-нагреватели) устанавливаются в кабину после отделочных работ и уборки внутри (нельзя допускать появление пыли и грязи в кабине). После установки нагревателей кабина подключается штепселем к заземленным розеткам 220-380 В. ИК-кабину допустимо комплектовать элементами цветотерапии, динамиками.

Следует установить удобную скамью или полок, чтобы посетитель мог сидеть с ровной спиной, расправив руки в стороны, удобно вытянув или согнув в коленях ноги. Внутри обязательно должен присутствовать термометр и гигрометр. Можно дополнить процедуру ароматерапией, поставив на пол или скамью керамическую чашу с эфирным маслом.

Помните – инфракрасная сауна разработана, чтобы дарить людям легкость, здоровье и долголетие. Но если вы не уверены, можно ли вам посещать кабину, обратитесь к терапевту за консультацией, ведь даже у солнечных ванн есть противопоказания, а влияние инфракрасной сауны на организм достаточно сильное, ярко выраженное и заметно уже после первых 20 минут, проведенных внутри.

Видео – Вред инфракрасной сауны

Только подробно выяснив, что представляет собой инфракрасное излучение, можно полноценно оценить все возможности инфракрасной кабины.

Инфракрасное излучение – это тепловое излучение, подобное тому, которое исходит от обогревателя или горячей печи. Но не стоит его путать с рентгеновским или ультрафиолетовым излучением. Инфракрасное излучение не только безопасно для организма, но к тому же и очень полезно. О пользе мы поговорим ниже.

Самой главной задачей инфракрасной кабины является нагревание тела человека, которое имеет оздоровительный эффект. Инфракрасная кабина изготавливается из натурального дерева, внутри кабины есть лавка, на которой сидит человек. Инфракрасные излучатели рассеивают лучи широкого диапазона. Лишь незначительное количество идёт на прогрев воздуха, а основной поток поступает в тело человека. Именно поэтому в инфракрасной сауне не душно, так как нет сжигания кислорода, в отличие от обычных саун, и температура воздуха умеренная, около 45-50 градусов. Влажность также поддерживается на постоянном уровне. Таким образом, условия в инфракрасной бане заметно отличаются от обычной , они безусловно комфортней, за счёт того, что потоотделение идёт больше, а этим достигается наивысший эффект оздоровления.

Перед принятием инфракрасной сауны её нужно для начала подготовить, создав определённый микроклимат. Сначала температура воздуха должна быть не менее 35 градусов, а влажность — не более 45%. Постепенно температура в инфракрасной сауне будет подниматься и наступит момент активного потоотделения, когда человек начнёт активно потеть и вместе с потом уйдут все ненужные организму вещества. Затем потоотделение постепенно замедлиться. В течение всего времени в инфракрасной кабине влажность будет продолжать расти, чтобы её уменьшить, можно просто проветрить кабину, открыв дверь.

Для чего нужно поднимать температуру тела?

Временное повышение температуры благотворно влияет на весь наш организм. Повышенная температура усиливает кровоток во всём теле. В крови повышается число лейкоцитов, гемоглобина, эритроцитов, доставляющим к клеткам кислород. За счёт этих механизмов повышается сопротивляемость организма человека к инфекциям. Тепло увеличивает скрытую энергию в клетках организма, из которых начинает уходить вода, увеличивается деятельность клеточных структур, повышается активность ферментов, растёт уровень иммуноглобулинов, и происходят другие биохимические полезные изменения. Это верно для всех типов клеток в организме. Тепловые лучи, излучаемые в инфракрасной сауне, обладают противовоспалительным, рассасывающим, обезболивающим, противоспазматическим и другими действиями. Они прекрасно подсушивают кожу, а потому могут быть использованы для лечения ожогов и некоторых других заболеваний кожи.

Повышенный кровоток в мышцах улучшает обмен веществ, что в свою очередь, усиливает снабжение тканей кислородом, повышает действие иммунной системы организма, улучшает питание мышц. Увеличение кровотока на периферии приводит к тому, что артериальное давление снижается, уходит эмоциональное и мышечное напряжение, человек начинает испытывать расслабление и успокаивается. После такого сеанса в инфракрасной сауне уходят стресс и мышечное напряжение, на смену им приходит ощущение психологического комфорта и умиротворённости. Также сеансы ИК-сауны помогают нормализовать сон.

Тепловое излучение также положительно влияет на костно-мышечную систему. Оно приносит наивысшую пользу при болях в суставах, растяжениях мышц, невритах, радикулите, миозите и других заболеваниях. Глубокий прогрев тканей вызывает ответную активную реакцию потоотделения. Причём в отличие от инфракрасной кабины в этом отношении колоссальная. Происходит это из-за того, что состав пота выделяемого в ИК-сауне существенно отличается по составу от пота, выделяемого в русских банях и финских саунах. Пот, выделяемый в инфракрасной кабине, на 80% состоит из воды и на 20% из твёрдых веществ, ненужных нашему организму, таких как холестерин, шлаки, кислоты, токсины, жир и тому подобное. Тогда как в обычных банях пот состоит на 95% из воды и 5% твёрдых веществ. Естественное потоотделение при комфортной, приятной температуре принесёт омоложение, очистку и оживление вашей коже.

Сеанс ИК-терапии зарядит полезной энергией и принесёт отличное самочувствие. Кроме этого температура тела в инфракрасной сауне повышается до 38,5 градусов, что искусственно воссоздаёт условия для повышения реакции нашего иммунитета, подавляя деятельность болезнетворных микроорганизмов.

Отличия ИК сауны от обычной сауны

В отличие от обычной сауны, в которой нагревается воздух, инфракрасная сауна воздух не нагревает, а проходя через него, проникает в тело человека на глубину около 4 см, прогревая все ткани организма, а в обычной сауне тело прогревается только поверхностно (3-4мм).

Именно благодаря этому тело в инфракрасной кабине активно потеет в щадящих атмосферных условиях. Температура в инфракрасной сауне всего 45-60 градусов, тогда как в обычной сауне – 90-110. Благодаря таким мягким условиям, сеанс в инфракрасной сауне может быть продлён до 45 минут, оптимальное время нахождения 30 минут, в отличие от времени в сауне — всего в 10-15 минут. При этом организм не будет испытывать такой нагрузки на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему, как в обычной парной. С парной мы обычно вылетает с одышкой, тахикардией и головокружением, в ИК-сауне вы ничего этого не будете чувствовать, а наоборот только лёгкость и расслабление. Именно поэтому для обычной сауны существуют возрастные ограничения. Финскую сауну и русскую баню не рекомендуется посещать лицам старше 50 лет, а также лицам, страдающим сердечно-сосудистыми (артериальная гипертензия 2 степени и выше, ИБС, инфаркт или инсульт в анамнезе), нервными, опухолевыми, острыми инфекционными заболеваниями. В отличие от них инфракрасная сауна подходит для всех возрастов, а ограничения по здоровью минимальны.

Лечебные свойства инфракрасных саун

Реакции организма при посещении инфракрасной сауны:

активация иммунной системы;
повышение метаболизма;
увеличение кровотока в тканях;
активация гормонов;
стимуляция эластичности мышц и тканей.

Положительные эффекты и польза инфракрасной сауны

Психологический эффект:

снятие напряжения;
создание ощущения отдыха;
поднятие настроения.

Терапевтический эффект:

снятие боли;
стимуляция кровообращения;
растяжка мышц;
устранение артритических, менструальных болей, судорог, радикулита, ревматизма;
инфракрасное излучение может быть использовано для лечения заболеваний горла, хронического воспаления среднего уха, а также при кровотечениях из носа;
устранение тугоподвижности в суставах;
расширение кровеносных сосудов;
стимуляция выздоровления при воспалительных процессах.

Действие инфракрасных лучей на пищеварительную систему:

улучшение кровоснабжения органов желудочно-кишечного тракта.

Влияние инфракрасного излучения на сердечно – сосудистую систему:

регулярное посещение инфракрасной сауны приводит к снижению холестерина в крови;
уменьшаются негативные последствия варикозного расширения вен;
увеличение частоты сердечных сокращений;
ускорение венозного кровотока;
увеличение количества функционирующих капилляров;
гимнастика для сосудов.

Действие инфракрасного излучения на иммунную систему организма:

укрепление иммунитета и защитных сил организма;
устранение клинических признаков аллергии;
если во время инкубационного периода человек посетит инфракрасную сауну, то это уменьшит время протекания болезни или вовсе устранит её.

Действие инфракрасных лучей на обмен веществ внутреннюю секрецию:

повышение метаболизма, с потом за один час выделяется большее количество ненужных веществ, чем почками за 24 часа;
усиленное выделение солей натрия хлорида, фосфора, мочевины, азотистых веществ.

Посещая инфракрасную сауну, вы сжигаете от 800 до 2500 калорий за сеанс. Регулярное посещение инфракрасной сауны поможет в борьбе с лишним весом. Глубокое проникновение лучей помогает расщеплять целлюлит, который затем выводиться в виде пота.

Инфракрасная сауна успокаивающе действует на нервную систему, устраняя нервозность, бессонницу, стресс, нервные тики. При регулярном посещении инфракрасной сауны стабилизируется обмен веществ, повышается сопротивляемость организма на клеточном уровне.

Инфракрасные волны являются единственным защитником от солнечных ожогов, а также компенсируют воздействие ультрафиолета.

При регулярном посещении инфракрасной сауны могут быть устранены следующие проблемы и заболевания: излишний вес, высокое и низкое кровяное давление, ревматизм и артрит, нарушения сна, сердечно-сосудистые заболевания, астма, простудные заболевания, хронические боли в мышцах, нарушения пищеварения, судороги, воспаления суставов, почечная недостаточность, кожные заболевания, целлюлит.

Кроме того сообщается о ряде эффектов, которые ещё не получили своего статистического подтверждения: повышение выработки инсулина, подавление роста раковых клеток, рассасывание келлоидных рубцов, нейтрализация последствий радиоактивного облучения, лечение дистрофии, псориаза, уничтожение некоторых видов вируса гепатита, уменьшение геморроя, нейтрализация вредных воздействий электромагнитных полей.

Противопоказания к посещению инфракрасной сауны

Если вы не уверены можно ли вам посещать инфракрасную сауну, то лучше прочитайте список противопоказаний:

Не пренебрегайте противопоказаниями, заботьтесь о своём здоровье правильно!

В СПА-салонах и фитнес клубах клиентам предлагается такая услуга, как инфракрасная сауна, польза которой активно обсуждается учеными. Необычный способ прогревания внушает некоторым людям опасения. Другие же убеждены, что тепловое излучение не может причинить вред, и с удовольствием расслабляются в сауне после тренировки или тяжелого рабочего дня.

ИК-сауну изобрел врач из Японии. Специалист искал альтернативный вариант прогревания тканей организма для пациентов, состояние здоровья которых не позволяло находиться в натопленной бане.

Приспособление представляет собой отделанную досками из экологически чистой древесины кабину. Вдоль ее стен вмонтированы излучатели, выделяющие безопасные для здоровья волны, обеспечивающие постепенный разогрев тела.

В течение сеанса содержание влаги в воздухе изменяется. Первоначальные значения равны 40%, а по мере разогрева излучателей показатели приближаются к 60%. Температура в кабине не превышает 55 градусов, этого достаточно для улучшения кровообращения, избавления от токсинов и излишков жидкости.

При этом 80% энергии направлено на равномерный разогрев окружающих предметов и тела человека, а оставшиеся 20% — на нагрев воздуха.

Благодаря тому, что ИК-нагреватели не издают шума во время работы, можно спокойно расслабиться и отдохнуть. Многие берут в сауну журналы и даже планшет, но лучше этого не делать, чтобы обеспечить волнам свободный доступ к телу.

Принцип работы изобретения

Инфракрасная сауна состоит из основного корпуса, внутренней отделки, сидений, стеклянной двери, избавляющей от ощущения замкнутого пространства, а также нескольких нагревательных элементов, работающих от сети. Размер стандартной кабины рассчитан на комфортное нахождение внутри нее одного человека в сидячем положении. Средние параметры сауны 95×95 см.

Польза инфракрасной сауны заключается в равномерном нагреве ИК лучами предметов, но это в тоже время является вредным если долго находится под их воздействием. Конвекционный метод нагревает воздушные массы, поэтому теплый воздух поднимается вверх, а холодный остается внизу, и так до тех пор пока температура не выровняется!

Благодаря особой конструкции системы, внутри кабины создается стабильный микроклимат без резких перепадов температуры по всей площади. Для того чтобы тело прогревалось равномерно, нагреватели располагают на определенном расстоянии друг от друга. Два вытянутых ИК-элемента прикрепляют к передней стене, два других располагают за спиной человека и один помещают под лавку.

Некоторые модели инфракрасных саун способны вмещать до пяти посетителей одновременно. В этом случае количество нагревательных элементов увеличивается.

Разновидности излучателей

ИК-элементы классифицируются по длине производимых ими лучей:

При помощи средних и коротких волн обогревается помещение с большой площадью, рассчитанное на одновременное присутствие нескольких посетителей.

Для изготовления инфракрасных излучателей используются такие материалы, как:

нержавеющий металл;
цинковый сплав;
инколой – сплав из никеля, железа и хрома;
керамика;
кварцевое стекло.

Польза процедур

Инфракрасная сауна, польза и вред которой известны многим поклонникам здорового образа жизни, обеспечивает значительное улучшение самочувствия, наступающее уже после нескольких процедур.

Также можно заметить следующие положительные изменения:

избавление от токсинов и излишков жидкости;
улучшение работы иммунной системы;
ускорение обмена веществ;
избавление от отмерших чешуек эпидермиса и быстрый рост новых клеток;
снятие мигреней, облегчение менструальных болей;
насыщение тканей кислородом и питательными веществами;
повышение настроения, восстановление нервной системы;
легкое засыпание и крепкий сон;
натренированность сердца без лишней нагрузки на мышцы и сосудистую систему.
повышение выработки дофамина и эндорфина, отвечающих за ощущение счастья, уверенности и благополучия;
профилактика большинства заболеваний.

Лечебное воздействие сауны

Инфракрасная сауна, польза и вред которой описаны в этой статье, включается в комплекс профилактических мероприятий. При повышении температуры тела до 38,5°C погибают болезнетворные микроорганизмы, организм начинает активно бороться с вирусами и инфекциями.

Регулярное посещение кабины способствует быстрому излечению многих патологий:

ускорению рассасывания гематом, заживлению ран и ссадин;
нормализации кровотока и артериального давления;
поддержанию сосудистой системы в тонусе;
снятию боли при патологиях опорно-двигательного аппарата;
понижению концентрации холестерина в крови;
исчезновению проявлений хронических заболеваний органов слуха и дыхания;
улучшению функционирования почек.

Косметическое действие

ИК-излучение эффективно раскрывает поры и глубоко очищает их от скопившихся загрязнений и кожного сала. Благодаря стимуляции кровообращения, кровь приливает к коже, насыщая эпидермис кислородом и полезными веществами.

Посещение сауны позволяет справиться со следующими проблемами:

Инфракрасная сауна для похудения

Инфракрасная сауна, польза и вред которой являются причиной растущей популярности процедуры, запускает процессы освобождения организма от токсичных веществ и частичного сжигания жировых отложений.

Уже после первого посещения можно заметить положительные изменения. Сеанса длительностью 15-30 минут достаточно для потери 1 кг массы тела. Этот эффект достигается благодаря выведению лишней жидкости.

При последующих процедурах результат может быть не таким заметным, но кожный покров продолжает разглаживаться, уменьшаются растяжки, исчезает целлюлит. Подсчитано, что одна процедура в ИК-кабине сжигает такое же количество калорий, как пробежка на дистанцию десять километров.

Необходимо помнить, что для полноценной коррекции фигуры следует сочетать тепловое воздействие с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием. Также важно следить за поддержанием водного баланса.

Вредные свойства инфракрасной сауны

Несмотря на множество полезных свойств, которыми обладает ИК-излучение, некоторые люди могут столкнуться с отрицательным воздействием волн:

Правила посещения сауны

Для того чтобы достичь максимального оздоровительного воздействия, следует придерживаться таких рекомендаций:

Если инфракрасная сауна была приобретена для домашнего использования, перед началом ее эксплуатации необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией. Для подключения устройства к сети подходит розетка в 250Вт. Кабине, охлажденной при транспортировке до температуры ниже 0 °C, следует дать постоять в теплом помещении 1,5-2 часа и только потом обтереть влажной салфеткой из целлюлозы и включать.

Оставаться внутри новой кабины при первом ее подключении не рекомендуется. Нужно оставить работающее устройство на пару часов с открытой для проветривания дверью.

Для того чтобы избежать возникновения пожара нельзя допускать:

Касания проводов и нагретых поверхностей.
Удаления защитной решетки или загромождения ее посторонними предметами.
Попадания жидкости на ИК-нагреватели.
Игнорирования запаха гари и дыма. В этом случае необходимо покинуть кабину, а затем обесточить ее.

Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасная сауна, польза и вред которой для детей сопоставим с оздоровительным воздействием на организм взрослого человека, активно применяется в педиатрии. При регулярных сеансах организм ребенка укрепляется, повышается сопротивляемость к инфекциям.

Для того чтобы процедура принесла только пользу, необходимо соблюдать меры предосторожности:

сеанс не должен длиться более 15 минут;
чтобы уберечь ребенка от теплового удара, нужно надеть панамку ему на голову;
оптимальная мощность излучения – 65%.

Для детей, которые часто болеют, полезны соляные ИК-сауны. В таких кабинах стены выложены пластинами из гималайской соли.

Можно ли посещать сеансы во время беременности

Женщинам, вынашивающим ребенка, необходимо соблюдать особую осторожность при посещении инфракрасных саун. Излучение воздействует на все тело, в том числе на поясницу и живот, поэтому польза и вред от процедуры должны быть тщательно взвешены.

В период первого триместра беременности от сеансов стоит отказаться, чтобы не спровоцировать кровотечение. На сроке более 12 недель, посещение сауны с умеренным нагревом и небольшой влажностью при отсутствии противопоказаний не только не повредит, но и принесет пользу.

Нельзя проводить сеансы в следующих случаях:

маловодие;
инфекции половых органов;
высыпания на коже;
низкая плацентация;
расстройство нервной системы;
красно-бурые выделения;
полное предлежание хориона.

После рождения ребенка необходимо подождать 6 недель, чтобы организм успел восстановиться, и только потом продолжать курс процедур. В противном случае может ухудшиться общее состояние, открыться кровотечение.

Прямых противопоказаний для кормящих мам нет, но под воздействием высоких температур вкус грудного молока изменяется, поэтому нужно следить за уровнем нагрева кабинки.

Инфракрасная сауна при простудных заболеваниях

В отличие от других лечебных процедур: грязевые аппликации, физиотерапия и ингаляции, ИК-кабина обеспечивает равномерное воздействие на все органы и системы. Облегчение симптомов гриппа можно заметить уже на 2-3 день.

Нагретые до 38 °C волны прогревают глубокие слои тканей, создавая губительные для болезнетворных бактерий условия. С потом выходят вредные вещества и токсины, чего проблематично добиться при приеме медикаментов.

Процедуры полезны и уже выздоравливающим больным. Они уменьшают вероятность возникновения рецидивов, позволяют пациенту почувствовать себя значительно лучше. Улучшение кровообращения и движения лимфы устраняет застойные процессы. Для усиления эффекта можно одновременно проводить ароматерапию с натуральными эфирными маслами.

Сеансы до или после тренировок

О пользе ИК-излучения знают как начинающие спортсмены, так и те, кто занимается на профессиональном уровне. Посещаемая до тренировки сауна способствует разогреву мышц без длительной разминки. Благодаря этому спортсмену удается сохранить силы для выполнения упражнений с отягощением и обеспечить быстрое наращивание мышечной массы.

Нахождение в ИК-кабине после тренировки способствует выводу скопившейся в мышцах молочной кислоты, вызывающей болезненные ощущения. Релаксация позволяет отвлечься от тяжелых физических нагрузок и подготовиться к следующему подходу.

Продолжительность сеансов

Как и любая лечебная процедура, ИК-сауна приносит пользу только при условии разумного отношения к ней. Для того чтобы проверить реакцию своего организма на тепловое воздействие, необходимо ограничить длительность первого сеанса 15 минутами. Максимальное время пребывания в кабине – 35 минут.

Если есть проблемы со здоровьем, приближенные к противопоказаниям, но еще не входящие в группу риска, стоит сделать несколько заходов по 5-10 минут, чтобы снизить воздействие на организм.

Для получения оздоровительного эффекта достаточно проводить 1-2 сеанса в неделю. Если целью является активное похудение, то допускается посещать сауну 3 раза в неделю при отсутствии проблем со здоровьем.

Преимущества и недостатки инфракрасной сауны

Достоинства	Отрицательные моменты
Небольшая продолжительность процедуры.	Наличие противопоказаний.
Для сеанса подходит любое время суток, утреннее посещение ИК-кабины заряжает энергией на целый день.	Невозможность проведения косметических процедур во время прогревания.
Приспособление потребляет минимум энергии и настолько компактно, что может быть установлено дома.	Возможно обострение скрытых заболеваний.
Положительный эффект уже после нескольких сеансов.
Подходит для всех возрастных групп.
После процедуры ощущается прилив бодрости.

Противопоказания к процедурам

Для того чтобы оздоровительная процедура не принесла вред, необходимо учесть, что в некоторых ситуациях не рекомендуется находиться в ИК-сауне:

Преимущества ИК сауны перед классической баней или парилкой

Влияние на тело инфракрасного излучения кардинально отличается от обычного теплового воздействия. В традиционной сауне человек прогревается раскаленным до 110 °C влажным воздухом, а в ИК-кабине работают излучатели, направляющие основной объем энергии на разогрев тканей. При этом температура внутри кабины не поднимается выше отметки в 55 °C.

Инфракрасные лучи обеспечивают прогрев тела на глубину до 4 см. Они подобны излучению, исходящему от живых организмов. Это делает процедуру не только эффективной, но и безопасной. Парясь в классической бане, легко перегреться или ошпариться кипятком. В условиях повышенной влажности переносить жар значительно труднее.

Инфракрасное излучение забирает из организма меньше влаги, чем горячая парная, но при этом действует эффективнее. В выделившемся после нахождения в бане поте содержится 5% вредных веществ и 95% воды, а сеанс в ИК-сауне забирает 20% токсинов и 80% жидкости.

Отличие ИК сауны от других

ИК-кабина не случайно изготавливается из натуральной древесины. Нагретое дерево выделяет особые вещества – фитонциды, убивающие бактерии и вирусы.

Польза инфракрасной сауны неоспорима. Но важно помнить, что существует ряд противопоказаний, при которых тепловое излучение может принести вред. Добиться от сеансов оздоровительного эффекта возможно только при соблюдении всех правил посещения кабины и контроля состояния своего организма.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео об инфракрасной сауне

Плюсы и минусы ИК сауны:

В статье обсуждаем инфракрасную сауну. Рассказываем о ее пользе и вреде, показаниях и противопоказаниях, как работает и как часто можно посещать, разрешена ли при беременности и детям, насколько эффективна для похудения и от целлюлита. Вы узнаете отзывы врачей и владельцев, правила посещения инфракрасной сауны, что она дает и сколько стоит.

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) - небольшое помещение, изготовленное из природного материала, куда вмонтированы инфракрасные обогреватели. Под влиянием излучаемых волн происходит прогревание тел, попадающих под их воздействие.

Обычно ИК-сауны рассчитаны на 1-2 людей, их можно встретить в фитнес-клубах, салонах красоты или даже в квартире некоторых людей.

Принцип действия

Как работает сауна с инфракрасным излучением? Для начала нужно разобраться, что такое инфракрасные волны.

ИК-волны представляют собой часть светового спектра, способного нагревать предметы. Эти излучения нельзя увидеть, но их можно почувствовать кожей. Самым мощным источником ИК-излучения является солнце. Если находиться под его прямыми лучами, то можно ощутить тепло, которое и является инфракрасными волнами.

Интересный факт: любые тела излучают или передают ИК-тепло, включая и человеческое тело.

У всех бань есть одна общая особенность: в них тепло передается от одного объекта к другому. Выделяют такие методы передачи тепла:

Волновой - в этом случае предметы нагреваются посредством инфракрасных волн.
Контактный - во время прикосновения к холодному предмету происходит передача тепла, то есть, один предмет передает инфракрасное излучение, которое поглощается другим предметом.
Конвекционный - при этом варианте один предмет нагревается промежуточным теплоносителем. Обычно это вода или воздух. В традиционной бане тело человека нагревается под воздействием разогретого воздуха.

Принцип действия ИК-сауны выглядит следующим образом:

Человек подвергается безопасному воздействию инфракрасных волн.
ИК-волны проникают внутрь кожи на 4 см, прогревая как ее, так и суставы, органы.
У человека усиливается потоотделение, при этом воздух этим излучением не нагревается.
Температура в самой сауне не поднимается выше 50 градусов, в то время как в обычных саунах она достигает 110 градусов.

Виды излучателей

Главным элементов инфракрасной сауны являются излучатели, которые производят волны разной длины, при этом чем короче волна, тем она сильнее нагревает предметы.

Выделяют следующие волны:

Короткие (до 2,5 мкм) - применяют для обогрева помещений с большой площадью.
Средние (от 2,5 до 50 мкм) - предназначены для обогрева помещений с большой площадью.
Длинные (от 50 до 250 мкм) - считаются самыми безопасными по причине их наибольшего приближения к излучению, исходящему от тела человека, которые равны 70-200 мкм. По этой причине человеческое тело не воспринимает излучение такой длины в качестве враждебного.

Для производства ИК-излучателей применяются следующие виды материалов:

керамика;
кварцевое стекло;
металл: инколой (сплав из железа, никеля и хрома, как правило, именно его чаще всего используют для изготовления излучателей для ИК-саун), нержавейка, оцинкованный или хромированный металл.

Девушка в инфракрасной сауне

Как влияет ИК-сауна на организм

Тем, кто не любит жаркие бани, точно придется по душе инфракрасная сауна, так как температура воздуха в ней не повышается более 60 градусов. Но даже этого достаточно для того, чтобы лучи проникали глубоко внутрь тела и прогревали организм лучше, чем в обычной бане.

Интересный факт: в русской бане тело прогревается на 3-5 мм, в то время как в ИК-сауне - до 4 см.

Длина ИК-волн от излучателей равна той же длине, что и тепловые волны, исходящие от тела человека. По этой причине человеческий организм воспринимает их в качестве своих родных и не мешают их проникновению.

Во время нахождения в ИК-сауне температура тела повышается до 38,5 градусов, что способствует уничтожению бактерий и болезнетворных микроорганизмов. Подобная процедура оказывает омолаживающее, лечебное и профилактическое воздействие.

Где купить и стоимость

Приобрести инфракрасную сауну можно в специализированных магазинах или сделать своими руками. Средние цены:

Инфракрасная кабина SAWO SR05-0500490 (финское производство, на 1 человека) - 185 тысяч рублей;
Инфракрасная сауна R02-JK71 - 154 тысячи рублей;
Сауна инфракрасная KOY H03-K61 (на 2 места) - 159000 руб;
Портативная сауна TW-PS04 инфракрасная - 31000 руб;
Одноместная ИК-сауна с керамическими излучателями - 117 тысяч руб;
Инфракрасная сауна helo - от 105 тысяч рублей одноместная и от 127 тысяч рублей двуместная;
Active heat инфракрасная сауна - от 120 тысяч рублей и от 174 тысяч рублей двуместная.

Многие пользователи в интернете вводят запрос “инфракрасные сауны eleiko” и ничего по нему не находят. Это связано с тем, что данная компания из Швеции занимается производством и продажей профессионального спортивного снаряжения: гирь, грифов, помостов, комплектов штанг и прочего для силовых видов спорта и фитнеса. Среди их ассортимента на официальном сайте ИК-саун не присутствует.

Чем отличается инфракрасная сауна от обычной?

Ниже перечислены сравнительные параметры ИК-сауны и обычной русской бани:

ИК-сауна разогревается в течение 10-15 минут, в то время как для разогрева бани понадобится от одного до нескольких часов.
Температура внутри ИК-кабинки составляет 45-60 градусов, в обычной бане она достигает 90-110 градусов.
Сколько можно сидеть в инфракрасной сауне? Не более 30 минут, в то время как в обычной бане - от одного до двух часов, так как периодически приходится из нее выходить для восстановления сил.
После сауны с инфракрасным излучением человек ощущает прилив сил и энергии, а после бани лишь сонливость и усталость.
Принимать сауну с инфракрасными волнами можно хоть каждый день, в то время как посещать обычную баню рекомендуется не чаще 1 раза в 7 дней.
В ИК-сауне низкая энергозатратность, а в русской бане - высокая.

Действие всех бань и саун направлено на прогревание всего тела человека. РАзница есть только в достигнутом результате и видами бань.

Во время пребывания внутри сауны у человека наблюдается активное потоотделение. Вместе с потом из организма выходят токсины, вредные вещества, вода и твердые вещества в виде натрия, свинца, медь и пр. При посещении ИК-сауны из организма выходит 80% воды и 20% токсинов, вредных и твердых веществ, в то время как в обычной бане организм теряет 95% воды и только 5% вредных веществ.

К тому же, сауна с инфракрасным излучением позволяет глубоко прогревать органы и ткани, а у русской и финской бани такого эффекта нет.

Плюсы и минусы инфракрасной сауны

У инфракрасной сауны есть свои преимущества и недостатки. К плюсам можно отнести:

Малая продолжительность процедуры - обычная баня предполагает несколько коротких заходов с последующим необходимым промежутком времени на восстановление, в то время как ИК-баню достаточно посетить лишь раз за один сеанс.
Легкая переносимость - так как температура в сауне невысокая, большая часть людей переносят ее без видимого дискомфорта и хорошо себя чувствуют на протяжении всего сеанса.
Тепловые сеансы можно проводить в любое время суток и даже утром. После процедуры ощущается прилив сил и энергии, а не разбитость и сонливость, как после обычной бани.
Компактный размер - такую сауну можно установить как в частном доме, так и в квартире. Она не занимает много места и потребляет энергии меньше, чем электрический чайник.

Минусы у ИК-сауны возникают только в случае ее неправильного использования или игнорирования правила пребывания в ней.

Мужчина и женщина находятся в ИК-сауне

Польза инфракрасной сауны для организма

Чтобы понять, нужна ли вам ИК-баня у себя дома или стоит ли ее посещать в фитнес-центрах и салонах красоты, нужно обратить внимание на то, какую пользу она приносит организму. Применение такой тепловой процедуры помогает справиться с различными заболеваниями, поэтому специалисты часто назначают ее в составе комплексного лечения.

Среди других полезных свойств и показаний к применению:

нормализация кровяного давления;
снижение уровня плохого холестерина в кровеносном русле;
регенерация тканей и травм после перелома, ушибов, вывихов;
укрепление сосудистых стенок;
быстрое рассасывание синяков;
борьба с бессонницей и улучшение режима сна;
улучшение работы почек вследствие усиления кровообращения;
повышение защитных свойств организма;
терапия хронических ЛОР-болезней;
уменьшение выраженности и устранение болезненных ощущений в спине, мышцах, суставах;
устранение мигрени и менструальной боли;
улучшение деятельности нервной системы;
заживление шрамов, рубцов;
лечение болезней кожи (псориаз, угри, дерматит, перхоть и прочее).

Спортсмены используют ИК-сауну для устранения болезненных ощущений и быстрого восстановления организма. Это связано с тем, что исходящие от излучателей лучи помогают рассасывать молочную кислоту в мышцах, благодаря чему боль отступает. Именно поэтому рекомендована инфракрасная сауна после тренировки.

Чем полезна для женщин

Использование ИК-сауны помогает справиться с рядом косметических проблем, что особенно актуально для женщин, стремящихся отлично выглядеть.

Под воздействием инфракрасных волн у человека начинается активное потоотделение. Благодаря этому происходит очищение кожи и отторжение ороговевших клеток, что полезно женщинам с прыщами и угревой сыпью. Кстати, справиться с этой косметической проблемой помогут специальные .

Нередко инфракрасные кабинки можно встретить в спортивных клубах, что обусловлено свойством инфракрасной сауны эффективно справляться с целлюлитом и лишним весом. За полчаса проведения в тепловой кабинке можно израсходовать столько же калорий, сколько теряется при беге на 10 км.

Эффективна ли ИК-сауна для похудения? К сожалению, полученный результат может разочаровать. Похудеть при использовании тепловой процедуры можно лишь в том случае, если дополнительно заниматься спортом, придерживаться или дополнительно принимать , применять специальные косметические средства. Также можно использовать . Только в этом случае талия станет стройнее.

Посещать ИК-сауну можно только спустя 6 недель после родов

Беременным и кормящим женщинам

При беременности оздоровительные процедуры полезны для здоровья, так как они способствуют укреплению организма и общему улучшению самочувствия. В то же время будущим мамочкам нежелательно посещать ИК-сауну по причине того, что в ней происходит прогревание всего тела, в том числе живота и поясницы. А как на это отреагирует организм беременной женщины? Никто точно не знает.

Если же желание провести время в ИК-кабинке велико, перед ее посещением обязательна консультация со своим врачом.

При лактации нет никаких противопоказаний для тепловой процедуры. Но следует учитывать, что в такой сауне температура тела повышается до 38,5 градусов, что может привести к “перегоранию” грудного молока.

После родов и при отсутствии грудного вскармливания, то есть, ребенок находится на искусственном вскармливании, посещать ИК-сауну можно только через 6 недель. В противном случае это может привести к усилению кровотечения и общему ухудшению самочувствия.

Для детей

Инфракрасные волны благотворно воздействуют как на организм взрослого человека, так и ребенка. Правильное посещение и использование такого теплового устройства помогает оздоровить и улучшить общее состояние организма малыша, а также нормализовать его нервную систему.

Существуют определенные меры предосторожности, касаемо посещения ребенком ИК-сауны, которые важно соблюдать:

Длительность нахождения в кабинке не должна превышать 15 минут.
Разрешенная мощность излучения должна составлять 65%, в то время как для мужчин этот показатель равен 85%, женщин - 75%.
На голове ребенка обязательно должна быть панамка, чтобы не допустить теплового удара.

Перед проведением процедур обязательна консультация педиатра.

Как правильно принимать ИК-сауну

Существуют определенные правила посещения ИК-сауны, соблюдение которых позволяет добиться максимальной пользы от процедуры и не навредить организму. Вот они:

Перед процедурой нужно выполнить демакияж и посетить душ.
Запрещено наносить на тело любые косметические средства (молочко, крема, гели и т.д), так как это может спровоцировать ожоги или аллергию.
Нежелательно за час до и после процедуры принимать пищу. Лучше принимать тепловую сауну на пустой желудок.
Можно ли с телефоном в инфракрасную сауну? Нет, так как под воздействием ИК-волн устройство может перестать работать или это приведет к другим негативным моментам.
В кабинку нужно взять сухое полотенце, которым следует вытирать выступающий пот, мешающий проникновению тепла и замедляющий прогрев тела.
После сеанса необходимо выпить как можно больше чистой воды без газов. Во время прогревания организм теряет много воды, что чревато обезвоживанием.
После ИК-сауны желательно принять теплый душ и отдохнуть четверть часа.
Ухаживающие косметические средства разрешено наносить на тело после душа.

Фото инфракрасной сауны

Какая польза и вред от ИК-сауны? Если придерживаться всех советов, которые были выше даны, то тепловая процедура будет только положительно влиять на организм. Вред же от сеанса возможен в том случае, если не соблюдать таких рекомендаций:

Перед сеансом обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с врачом.
Обязательно следите за длиной волн и мощностью излучения, в противном случае вероятно появление ожогов.
Продолжительность сеанса для взрослого составляет 30 минут, для ребенка - не более 15 минут.

Противопоказания

Несмотря на то, что инфракрасная сауна для организма человека полезна, вред от нее тоже может быть. Запретом для проведения тепловых инфракрасных процедур являются:

обострения заболеваний кожи;
любые опухоли и онкология;
прием лекарственных средств, так как это может привести к побочным эффектам;
менструация и другие виды кровотечений;
мастопатия;
болезни предстательной железы;
послеоперационный период;
заболевания гинекологического характера, например, фиброма, миома и др;
простуда и иные инфекционные заболевания;
анемия;
сердечная недостаточность;
гипотония и гипертония;
обострение цистита и нефрита;
наличие имплантатов в теле;
воспаления суставных сумок;
болезни суставов.

Во всех остальных случаях желательно проконсультироваться с врачом.